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对寒冷的恐惧与饮食中无机盐的缺乏有关。你应该多吃块根蔬菜。

冬天经常吃萝卜以止咳、化痰、清热。

蘑菇味道鲜美，具有预防和治疗流感的作用。经常吃也可以预防动脉硬化。

冬季保健宜吃“凉的”，经常喝凉白开水有预防感冒的作用。

近日，小雨越来越多，空气湿度也越高。应注意室内通风。

为了预防冻疮，我们应该参加各种运动，经常搓手和跺脚。

冬季外出容易“内热过多”。旅行时，你应该多吃蔬菜，多喝水。

天气多变，冷热容易让人着凉。经常吃大蒜可以预防感冒。

哇，多大的一盘肉啊

食肉动物的爱！

1.对寒冷的恐惧与饮食中无机盐的缺乏有关。应该多吃含根的蔬菜。

2.冬季保健宜吃“凉的”，经常喝凉白开水有预防感冒的作用。平时，你应该多喝水，以保持水分代谢的平衡，防止皮肤皲裂和邪火入侵。

3.香菇味道鲜美，具有预防和治疗流感的作用。经常吃也可以预防动脉硬化。

4.冬天吃萝卜可以达到止咳、祛痰、清热的功效。

5.多吃蔬菜和水果，如葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等。补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，达到清火解毒润肺的功效；多吃高蛋白蔬菜，如豆类，少吃油腻和浓稠的味道。少吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜、韭菜和胡椒。不建议多吃烧烤来防止秋季干燥加剧。维生素A可以增强人体的耐寒能力。维生素C可以提高人体对寒冷的适应性。因此，冬季添加土豆、莲藕、葱、土豆等块根蔬菜含有大量矿物质和热量。经常食用也能增强人体的抗寒能力。

6.如果你想在冬天通过食物“保暖”，你不必吃更多的热食。低温会加速体内维生素的新陈代谢，应该在饮食中及时补充维生素。

7.冬天早晚温差很大，所以应该及时增加衣服以防感冒。经常食用大蒜可以预防感冒。

8.积极参加健身活动，如慢走、爬山、散步、游泳等。可以使身体锻炼并增强抵抗力。为了预防冻疮，我们应该参加各种运动，经常搓手和跺脚。

9.冬天吃一些凉菜也有助于减肥。因为人们喜欢在寒冷的天气里吃油腻和高热量的食物，户外活动减少了，他们容易发胖。除了注意体育锻炼，适当地吃一些凉菜可以“迫使”身体保持温暖，消耗更多脂肪。

冬天我们应该注意什么常识？

1.当你晒被子的时候，你应该注意以下细节:首先，被子可以直接晒。从上午11: 00到下午2: 00，阳光充足，在这段时间晒被子，棉纤维会有一定程度的膨胀。不要敲打已经被晒过的被子。

2.睡觉前不要吃3个小时。这会让你变胖的！

3.饭后吃水果是一个错误的想法。它应该在饭前吃水果(不要空腹吃西红柿，饭后吃)

4、睡眠不足会变得愚蠢，每天需要八个小时的睡眠，午睡的习惯并不老！(似乎是.哈哈！)

5、脱发因素:熬夜，压力大，酒精、烟草、鸡排、麻辣锅、油腻食物太重